Lehrgang - Freizeit und Gesundheit

 

 

DTB Tagesspecial „Easy Step und effektives Workout“ Veranstaltungs-Nr. FG10-06

 

Datum:                        Sonntag, 28.03.2010

 

Ort:                              N.N.

 

Zeit:                             10.00 – 17.00 Uhr

 

ReferentIn:                   DTB ReferentIn Ilona Müller

 

Lehrgangsgebühr:       mit Gymcard                            28,00 €

Mitglieder im HTV                     36,00 €

                                   Nichtmitglieder im HTV             40,00 €

                                    bis 14 Tage vorher bezahlen, Beleg mitbringen

 

Teilnehmer:                 max. 25 Personen, ÜL

 

Lizenzverlängerung:    ja (8UE)

 

Anmeldung bis:           07.03.2010 - schriftlich!

bei:                              Simone Jungermann

Gemeindeweg 5, 34549 Edertal

Tel. 05623 933599, Fax 05623 933977

jungermann@turngau-waldeck.de

Mitbringen:                  Step, Gymnastikmatte

 

Inhalte:

Im ersten Teil des Specials werden verschiedene Modellbeispiele erläutert, um mit den Grundschritten der Step Aerobic einfach und nachvollziehbare Choreografien auszubauen und zu vermitteln. Hierbei wird besonders auf die richtige Technik und das Aufbauen von Schrittfolgen geachtet, damit die ÜL eine kreative Stunde halten können.

Im zweiten Teil werden effektive Übungen zum Kräftigen der wichtigsten Muskelgruppen durchgeführt und die Prinzipien des Muskelkraftausdauertrainings erlebt und vermittelt. Diese Übungen können in unterschiedlichen Stundenformaten wie Bauch – Beine – Po, Bodystyling oder Rückengymnastik angewendet werden. Cool down und Entspannung werden auf sanfte Art des Tages abschließen. Vorerfahrungen im Step–Training sind notwendig.